【夏なのに身体が冷えるのはなぜ？】

こんにちは😊

前回は、「むくみは太ったからじゃない！？」というお話をしました☆

むくみは、血流やリンパの流れがゆっくりになることも原因のひとつでしたね♪

そして、その流れに大きく関係しているのが「身体の冷え」なんです！

『夏なのに冷えるの？』と思いますよね。

実は、暑い夏こそ身体が冷えやすい季節なんです💦

今回は、その理由と、今日からできる簡単な対策についてお話ししたいと思います❣️

なぜこんなに暑いのに身体が冷えるのか。

その原因はたくさんあります。

例えば．．．

🌻エアコンの効いた部屋で長時間過ごす

🌻冷たい飲み物やアイス、かき氷等を食べることが増える

🌻湯船に浸からず、シャワーだけで済ませる日が増える

などなど　他にも沢山ありますが、

こうしたことが続くと、身体の内側（内臓）まで冷え、血流やリンパの流れがゆっくりになります。

そうなると何が起こるか…

・肩こりや首こり

・身体がだるい

・疲れが取れにくい

・寝てもスッキリしない．．．etc

そんな不調を感じやすくなります🙀

だからと言って厚着をしたり、エアコンをつけないなんて生活をしたら、熱中症になってしまいますよね💦(⚠️命に関わるので絶対にやめて下さい😅)

『じゃあ、どうしたらいいの？』ってなりますよね✨

そんな方に！

難しいことを始めなくても大丈夫😊

今日からできる、身体を温める習慣を３つご紹介します🙌

1️⃣飲み物や食べ物を冷たいものばかりにならないようにする

これだけ暑いと冷たい飲み物が美味しいですよね。(私も飲みます🤭）

でも、毎回冷たいものばかりでは身体の内側が冷えてしまいます。

お食事に温かいスープやお味噌汁、温かいお茶やお白湯を一回取り入れるだけでも、身体は喜んでくれます♡

 

2️⃣湯船にゆっくり浸かる

夏はシャワーだけで済ませたくなりますが、少しぬるめの３８〜４０℃くらいのお湯にゆっくり浸かることで、

身体の芯まで温まり、血流やリンパの流れもサポートしてくれます🛀

 

3️⃣お腹や足首を冷やさない

お腹や足首は意外と冷えやすい場所です。

エアコンが効いている場所では、薄手の羽織やレッグウォーマーなどを活用するのもおすすめです👌

 

手軽に始めやすい３つをお伝えしましたが、一度に全部やろうと頑張らなくても大丈夫です😊

「今日は温かい飲み物にしてみようかな🍵」

「今日はお風呂に浸かってみようかな🛀」

どれか１つだけでも大丈夫🙆‍♀️

身体は少しずつでも大切にしてあげると、ちゃんと応えてくれます🫶

そんな小さな積み重ねが、身体を大切にする第一歩になります🥰

毎日頑張ってくれている身体だからこそ、少しだけいたわる時間を作ってあげてくださいね✨

 

次回は、「疲れが取れないのは身体からのサイン！？」についてお話ししたいと思います❣️